[...] widowiskowe style? Na ogół style tradycyjne (szczególnie chińskie) nie są widowiskowe, bo są na oko brzydkie i dziwaczne (szczególnie ruchy z tradycyjnych form). Przy czym im dziwniejszy ruch w formie tym bardziej prozaiczne i skuteczne jego zastosowanie na przeciwniku (co prawda nie jest to regułą...). Widowiskowe i chińskie są formy z [...]
[...] które są małe, były by większe gdybym miał stojaki do sztangi, a tak muszę podnosić ją z ziemi. A z siła chodzi mi, że jak zaczynałem tym planem podnosiłem 68 kg na 10 ruchów, a po 3msc 78 kg na 8 ruchów, więc w czym rzecz Zmieniony przez - Mateusz_1992 w dniu 2012-06-27 16:19:13 Zmieniony przez - Mateusz_1992 w dniu 2012-06-27 16:21:09
ogólnie ok, tylko: "1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU " Czym się różni 1 od 3 ? "PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] patyczakiem i chce coś z tym zrobić przy okazji nie obciążając zbyto rąk. W sumie siłownia chyba odpada bo po pierwsze nie mam kasy a po drugie kończę lekcje około 16-17 po czym ćwicze na instrumencie do 21 więc o której miałby iść ? ;D Zostaje trening domatora, dieta i nadzieja że zadziała. A co do parkoura próbowałem 2,3 lata temu i nawet mi [...]
[...] Cię obrazić). Każda dziewczyna patrzy na coś innego, ale wydaje mi się że mało która patrzy na uszy, nie powinno to Ci zaszkodzić w relacjach z dziewczynami, nie masz czym się przejmować. I ja również uważam że w krótkich włosach będziesz lepiej wyglądał,a na uszy zlej, takie już masz i co z tym zrobisz? nie masz przecież na to wpływu i [...]
[...] na plecach trzeba lekko balansować zwykle ciałem nie machać a balansować w przeciwnym wypadku najpierw toną nogi potem cała reszta tułowia, a zależne jest to od czucia wody, czym lepsze tym i mniej balansu ci będzie potrzebne. Proponuje na początek ćwczenie odwrotne spróbujecie uczymać się twarzą do wody (nogi lecą w dół prawda - to samo dzieje [...]
[...] tyłu tak jak przy rozciąganiu brzucha(leżysz na brzuchu i podnosisz tułów odginając sie jak najmocniej rękoma), z czasem spróbuj mostek ze stania. Powodzenia w marcu KOSA W czym startujesz? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
[...] dzieje się to przez to że ten pierwszy cykl nie dałem odbloku podczas i teraz sam nie wiem co robić przerywać cykl walić odblok i narazie dać sobie spokój z czym kolwiek czy można z tym jakoś walczyć ? Przecież nie będę walił hcg co miesiąc albo przez cały cykl ? Chociaż mógłbym jak by to miało pomoc. Dajcie konkretną odpowiedź [...]
he jakąś dziwną masz budowę- piszesz, że w łapie masz 34 a w klacie 104 cm przy 179cm i 63 kg - ja mam 36 w łapie i 105 w klacie przy 185 cm i 80 kg! Przy czym talię mam szczupłą. Albo masz nózki jak patyczki albo talię 50 cm. Bo jeżeli mam taką samą budowę i 6 cm wyższy, to powinienem ważyć 6 kilo więcej( na każdy centymetr kilogram- wtedy [...]
[...] komentatora i poszedł do ringu. Tony Scarf: A uważam ze z Boba zawodnik żaden, bo gdyby nie ogromna masa i siła fizyczna, ten człowiek nie wyszedł by na ring, bo i po co, z czym ? gdyby nie nogi Bonjaskiego to też pewnie nic by w K-1 nie zwojował... gdyby nie ręce Bernardo pewnie w ogóle nie miał by po co wchodzic do ringu... gdyby nie wzrost [...]
„Tony Scarf : A uważam ze z Boba zawodnik żaden, bo gdyby nie ogromna masa i siła fizyczna, ten człowiek nie wyszedł by na ring, bo i po co, z czym ? gdyby nie nogi Bonjaskiego to też pewnie nic by w K-1 nie zwojował... gdyby nie ręce Bernardo pewnie w ogóle nie miał by po co wchodzic do ringu... gdyby nie wzrost Schilta pewnie nigdy [...]
Na twoim miejscu bym wszedł na bilans zerowy przez okres ok. 3/5miesięcy wraz z mocnym treningiem siłowym + arreoby na koniec treningu (rowerek/bieznia ok. 30min) po czym ocenił swoją sylwetkę i wtedy zadecydował czy masować/redukować. (Aczkolwiek tak jak wyżej zrób sobie badania, dietę dobrze zbilansuj i wyposaż w zdrowe posiłki, (Jak najmniej [...]
Dopiero zaczynam ćwiczyc po kilkumiesięcznej przerwie (wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące). Nie potrafię zrozumieć dlaczego nie moge ćwiczć 2 dużych parti mieści w jednym dniu... lubie ćwiczyć takim "sytemem" , starcza mi sił na cały trenig. Więc w czym jest problem? :) Bardzo prosze o wyczerpującą odpowiedz :) . Z GRÓRY BARDZO DZIĘKUJE.
[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]
Czym sie przejmujesz? Im mniej tracisz na wdze podczas redukcji, a wiecej spada w obwodach, tym lepiej. Znaczy ze leci glownie tluszcz i moze sie nieznacznie zwiekszac lbm ze wzgledu na Twoj mlody wiek i to, ze jestes poczatkujacy. Ja schudlem 2 lata temu 2-3kg, a w pasie poszlo 13-14cm. /pozdr
[...] Bardziej rozsądne moim zdaniem jest tłumaczenie pozycji innymi założeniami treningowymi, naciskiem na pchanie, szarpanie i tego typu elementami. Owszem, wynika to z czegoś o czym napisałeś, ale skoro sami nie walczycie na platformach, na symbolicznych nawet, to niesprawiedliwe wydaje mi się próbowanie udowodnienia tutaj bokserom czegokolwiek. [...]
[...] 2.odinowe dipsy 3.podciąganie na drążku nachwytem 4.wiosłowanie expanderem 5.unoszenie rąk w bok - imitacja unoszenia sztangielki w bok i robisz na zmianę trening A i B przy czym możesz robić tak 15A 10B 5A 15B 10A 5B 15A.... itd. po 3 serie każdego ćwiczenia takim planem możesz pojechać nawet 2-3 miesiące. do plecaka wkaładaj coś dużego co latać [...]
[...] ją. 5. Rzucić piłkę o ścianę i chwycić, nie pozwalając jej odbić się od podłogi. 6. Uderzyć piłką pod kątem o podłogę, pozwolić jej odbić się od ściany i od podłogi, po czym chwycić ją. * Rodzaj kręgli - wybijanka. ** Tak zwana "szkoła piłki", opracowana przez P. F. Lesgafta. 1 7. To samo, lecz chwycić piłkę, nie pozwalając jej [...]
> Też, ale to jest na trochę innej zasadzie. W sporcie przede wszystkim > chodzi o efekty, Mowimy o wyczynie, czy treningu dla zdrowia? > w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. > o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, > czasem pomagały przy jakimś ruchu. Oczywiscie o rece w [...]
Bob Sapp w Cage Rage!
